Strona głównaStyl życiaSposób na stres - wystarczy przebywać na łonie natury

Sposób na stres - wystarczy przebywać na łonie natury

Jakkolwiek w warunkach miejskich jest o to trudniej, warto znaleźć zieloną przestrzeń, bo w niej o wiele łatwiej zwalczyć stres. Wystarczy poobserwować naturę, by osłabić napięcie emocjonalne - twierdzą uczeni z Uniwersytetu Illinois w Champaign.
Sposób na stres - wystarczy przebywać na łonie natury [Fot. Ivonne Wierink - Fotolia.com] dobrze wpływa na nasz nastrój, łagodzi wzburzenie, uspokaja „skołatane nerwy", pozwala pozbyć się stresu, mówią badacze.

W testach wzięło udział 160 osób, które musiały wykonywać stresujące zadanie, na przykład wygłosić publiczne przemówienie. Kiedy uczestnicy osiągnęli wysoki poziom napięcia emocjonalnego, pokazano im sześciominutowy film. Dokładniej rzecz ujmując, niektóre filmy obfitowały w drzewa i krajobrazy naturalne, inne były zdominowane przez przestrzeń miejską.

Następnie uczestnicy wypełniali kwestionariusz mający ocenić poziom odczuwanego przez nich stresu. Okazało się, że ci, którzy oglądali filmy z największą ilością zieleni, zyskali najwięcej korzyści dla stanu emocjonalnego. Ustalono, że osoby te szybciej odczuły obniżenie i w większym stopniu potrafiły się zrelaksować.

Autorzy radzą, by szczególnie w stanach podwyższonego stresu i korzystać z efektów wywoływanych przez środowisko naturalne. Warto częściej chadzać do parku czy wyruszyć na do podmiejskiego lasu.

O badaniach napisano w magazynie Environment and Behaviour

Źródło:

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Komentarze

  • 15:08:07, 25-08-2017 ~gość: 185.122.97.xxx

    mielimy w planach wyjazd nad morze, w trakcie jazdy się zepsuł i nici z planów, tak przeżyłam tą całą sytuację że nie mogłam cały dzień dojść do siebie, ale dzięki pomocy córki udało się wszystko załatwić i pojechać na następny dzień i sobie odpocząć

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Hospicja.pl
  • Internetowe Stowarzyszenie Seniorów
  • Kosciol.pl
  • Umierać po ludzku
  • Oferty pracy