Towarzystwo innych ludzi pomaga wolniej się starzeć

Regularne spotkania z innymi osobami pomagają zachować dobry poziom aktywności i poprawiają samopoczucie emocjonalne.

Ludzie starsi, którzy często kontaktują się z rodziną i przyjaciółmi, czy też po prostu często przebywają wśród ludzi, choćby w sklepach, u fryzjera, na basenie, etc., zdrowiej się starzeją: mniej czasu spędzaja przesiadując na kanapie, są bardziej pozytywnie nastawieni do świata, doświadczają mniejszej ilości .

Autorzy badań przejrzeli „raporty" kilkuset osób w starszym wieku dotyczące ich codziennych aktywności. Uczestnicy nosili też urządzenia monitorujące ich wysiłek fizyczny. Odkryto, że podczas spotkań z przyjaciółmi, czy po prostu rozmowy z innymi rzadziej przyjmowali i byli zaangażowani w jakieś dodatkowe czynności (szli na spacer, robili zakupy, etc.). Ogólnie rzecz ujmując, wykonywali jakieś czynności wymagające pewnej „fatygi".

Okazało się, że częste kontakty z innymi, nie tylko rodziną i przyjaciółmi, mogą mieć dobry wpływ na zdrowie osób starszych, bo oznaczają wyższą aktywność fizyczną i skrócony czas pozostwaania w pozycji siedzącej. Co więcej, oznaczają też lepsze samopoczucie psychiczne i zmniejszają poziom oraz częstotliwość odczuwania negatywnych emocji.

Jak oceniają badacze, zazwyczaj z biegiem lat stajemy się mniej aktywni i więcej czasu spędzamy w fotelu czy na kanapie, a to jest istotnym czynnikiem różnych chorób, a także . Chociaż wielu ludziom trudno jest wykonywać jakieś ćwiczenia codziennie, zachowanie wyższego poziomu życia towarzyskiego może być dobrym zamiennikiem klasycznego wysiłku fizycznego - oznacza więcej ruchu i dobrego nastawienia, co przekłada się na zdrowszy proces .