01-12-2017
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Alkohol na różne sposoby oddziałuje na twoje zdrowie fizyczne i psychiczne. Jeśli zbyt często „zaglądasz do kieliszka", wyniszczasz swój organizm i rujnujesz relacje z innymi ludźmi. Jeżeli chcesz ograniczyć ilość serwowanych sobie napojów wyskokowych, dowiedz się, jakich zmian w organizmie należy się spodziewać - niech będą dodatkową motywacją do ograniczenia liczby wypijanych drinków.
Lepszy senJeśli zrezygnujesz z , szybko dostrzeżesz, że masz więcej energii. A to z tego powodu, że regularne picie różnych trunków wpływa na osłabienie jakości snu. Powszechnie sądzi się, że napoje wyskokowe pomagają spać, ale to nie prawda. O ile może być łatwiej po nich zasnąć, o tyle sam sen nie przebiega wówczas normalnie - następuje bowiem skrócenie fazy, w której występują szybkie ruchy gałek ocznych (ang. Rapid Eye Movement), czyli fazy głębokiego . W efekcie, nawet pomimo dłuższego odpoczynku, nie można czuć sę wypoczętym. Zmniejszenie ilości wypijanych trunków ma przełożenie na lepszy odpoczynek i więcej wigoru.
Utrata na wadzeAlkohol jest wysokokaloryczny, a niektóre drinki z powodzeniem mogą konkurować z najsłodszymi bezami, sernikami czy torcikami. Przykładowo, piña colada może zawierać ponad 400 kcal. Poza nawet jeśli sam alkohol nie przekłada się na zyskiwanie na wadze, to ma związek z sięganiem po większe ilości (zazwyczaj) niezdrowych przekąsek, które sprzyjają i otyłości.
Młodszy wyglądJuż w ciągu kilku dni od rezygnacji z alkoholu daje się zauważyć, że wygląda na bardziej nawilżoną. Alkohol jest moczopędny, więc przy jego spożywaniu traci się więcej wody. Co więcej, obniża on produkcję hormonu antydiuretycznego, który pomaga organizmowi w resorpcji wody. W efekcie skóra staje się bardziej matowa i wysuszona. Jeśli zaś zrezygnujesz z napojów wyskokowych, w relatywnie krótkim czasie dostrzeżesz pozytywną zmianę wyglądu skóry.
Niższe ryzyko raka i innych choróbW rok po rzuceniu picia alkoholu istotniej zmniejsza się ryzyko raka jamy ustanej, wątroby i piersi - za te nowotwory w niemałym stopniu odpowiada nadużywanie alkoholu. To nie wszystko, nadmiar trunków oznacza wyższe prawdopodobieństwo problemów żołądkowych, , chorób neurodegeneracyjnych, chorób serca, a także , więc po odstawieniu tych napojów możesz liczyć na lepsze zdrowie w dłuższej perspektywie.
Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »