Do Kopalni Soli "Wieliczka" warto wracać
Byłem. Widziałem. Po co jechać jeszcze raz? Niekiedy porzucamy koncepcję podróży do jakiegoś miejsca tylko dlatego, że już tam byliśmy. Czy słusznie? Zabytki podobne kopalni w Wieliczce nie zmieniają się wprawdzie - tak jak była z soli, tak z soli pozostała. Zmienia się jednak sposób ich udostępniania: przybywa atrakcji oraz interesujących propozycji spędzenia wolnego czasu. Zajrzyjmy zatem do Wieliczki.
Na zmęczenie psychiczne skuteczna jest uważność i „dudnienie synchroniczne”
Zmęczenie psychiczne to stan psychobiologiczny wywoływany przedłużającymi się okresami nasilonego wysiłku intelektualnego, co skutkuje wolniejszym czasem reakcji i deficytami uwagi. Wpływa na zdolność koncentracji i podejmowania optymalnych decyzji. Zmęczenie takie nierzadko jest odpowiedzialne za wypadki. Pomocne mogą być wówczas muzyka i praktykowanie uważności.
Lęk można zwalczyć... ćwiczeniami fizycznymi
Zarówno umiarkowane, jak i forsowne ćwiczenia łagodzą objawy lęku, nawet gdy zaburzenie ma charakter przewlekły, przekonują uczeni z Uniwersytetu w Göteborgu.
Owoce poprawiają samopoczucie psychiczne?
Osoby, które często jedzą owoce, częściej deklarują dobre samopoczucie psychiczne i rzadziej odczuwają objawy depresji niż pozostali.
Poczucie sensu życia to lepsza pamięć na dłużej
Do dość długiej listy wielu korzyści, które towarzyszą poczuciu celowości życia, można dodać lepszą pamięć.
Dlaczego upał sprawia, że jesteśmy śpiący
W najgorętszych letnich okresach możesz chcieć się zdrzemnąć w środku dnia. W niektórych krajach kulturową normą jest planowanie „sjesty" i zamykanie firm w najbardziej upalnych porach. Jak się okazuje, może się za tym kryć nie tylko biologia, ale i kultura.
Materac regulujący temperaturę ciała pomoże szybciej zasnąć
Kiedy ludzie czują się senni lub uważni, odczucie to jest do pewnego stopnia kontrolowane przez zmiany temperatur w 24-godzinnym rytmie dobowym. Inżynierowie z University of Texas w Austin opracowali unikalny system materacy i poduszek, który wykorzystuje ogrzewanie i chłodzenie, aby „informować" ciało, że czas iść spać.
Odczuwasz gniew? Może po prostu musisz się wyspać
Czujesz się rozgniewany/a od kilku dni? Nowe badania sugerują, że tym czego potrzebujesz może być dobry sen.
Młodym mózgom brakuje mądrości tych starszych...
Mózgi osób starszych są nie tyle wolniejsze, ile raczej mądrzejsze niż mózgi młodych, co pozwala seniorom osiągnąć zrównoważony poziom wydajności, mówią geriatrzy z Uniwersytetu z Montrealu.
Codzienna (różnoraka) aktywność pomaga osłabić ryzyko demencji
Aktywność fizyczna i umysłowa, w tym prace domowe, ćwiczenia i wizyty u rodziny oraz przyjaciół, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji. Przyjrzano się efektom tych działań, a także aktywnościom umysłowym i korzystaniu z urządzeń elektronicznych u osób zarówno z wyższym genetycznym ryzykiem demencji, jak i bez niego.
