Odpuść sobie. Nie rozpamiętuj porażek, a łatwiej będzie ci żyć

Ĺťale i oburzanie się na to, co nam się nie udało, może osłabić układ odpornościowy i sprzyjać częstszym chorobom. Uczeni z Concordia University w Kanadzie dostrzegli, że ludzie negatywnie nastawieni do straconych szans i błędów popełnionych w przeszłości, częściej się przeziębiali.

Silne emocje, w tym trwały żal, mogą wywołać rozregulowanie hormonów i układu odpornościowego, co sprawia, że w dłuższej perspektywie ludzie stają bardziej narażeni na takie problemy zdrowotne, takie jak przeziębienie lub inne choroby.

W testach wzięło udział ponad sto osób w różnym wieku, które uważały, że spędzają mało czasu w środowisku rodzinnym, ponieważ sądziły, że wzięli ślub z niewłaściwą osobą. Według psychologów, warto stosować techniki radzenia sobie z dyskomfortem. Ktoś, kto to czyni, ma więcej szans na ochronę przed zaburzeniami mentalnymi i fizycznymi.

Jednym z powszechnych mechanizmów radzenia sobie z trudnościami jest konfrontacja. W zależności od tego, czy ludzie są w stanie oczyścić się ze swoich żalów, czy też nie, doświadczają silniejszej lub słabszej ochrony przed chorobami. Skuteczność psychologicznych mechanizmów kontroli w znacznej mierze zależy od postrzegania zdolności do łagodzenia poczucia żalu. Jak oceniają eksperci, umiejętność godzenia się z tym, co uznawane jest za porażkę, zwiększa jakość Ĺźycia i przekłada się na lepszy stan zdrowia.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Personality and Social Psychology Bulletin.