Przepis na poczucie własnej wartości

Szczęśliwie poczucie własnej wartości nie jest czymś co mamy raz na zawsze niezmienne. Jeśli jest małe może wzrosnąć, jeśli jest duże może spaść, w zależności od okoliczności i tego co w życiu robimy. Zatem jeśli twoje dzieciństwo nie dało ci zbyt wielu doświadczeń, aby czuć się ze sobą dobrze i pewnie, to wiedz, że nic straconego. Możesz to zmienić, zaczynając choćby dziś.

Nieskuteczne sposoby budowania poczucia własnej wartości

Warto zauważyć, że nie da się budować poczucia własnej wartości samym wysiłkiem woli i postanowieniem, że od dziś będę się lubić i cenić. Proste powtarzanie afirmacji też nie zda się na wiele, choćby dlatego, że jeśli masz bardzo niskie poczucie własnej wartości nie uwierzysz w mega pozytywne zdania na swój temat.

Rada w stylu popatrz w lustro i powiedz „kocham siebie” dla osoby, która się nienawidzi, będzie kompletnie nietrafiona. Osoba ta nie będzie w stanie tego zrobić, ze względu na ból jaki wywołuje patrzenie na siebie.

Nie zbudujesz też poczucia własnej wartości na akceptacji innych czy jakimś . Jeśli według Ciebie twoja wartość zależy od uznania innych czy powodzenia w jakiejś sprawie, uzależniasz się od zewnętrznych okoliczności. W ten sposób wzmacniasz lęk przed krytyką i porażką. Bojąc się wycofujesz się i tym samym obniżasz swoje poczucie własnej wartości.

Zauważ, że typowe, intuicyjne sposoby zbudowania siebie prowadzą w przeciwnym kierunku od zamierzonego, osłabiasz się zamiast wzmacniać.

Skuteczne sposoby budowania poczucia własnej wartości

Zauważ, że cały czas mówimy o POCZUCIU własnej wartości a nie o obiektywnie stwierdzonej WARTOŚCI ciebie jako osoby. Istotne jest to, co Ty czujesz, a nie Twoja wartość widziana oczami innych. Skoro chodzi nam o wewnętrzne poczucie, to wiadomo na pewno, że droga do niego widzie wewnątrz Ciebie, a więc nic co zewnętrzne tego trwale nie zbuduje.

Oczywiście są okoliczności, w których jest łatwiej utrzymać poczucie własnej wartości i są takie, w których to trudniej zrobić. Świat zewnętrzny na nas wpływa – jeśli człowiek pewny swojej wartości zostanie poddany zmasowanej może zacząć mieć jakieś wątpliwości, jednak nadal odbudowanie swojego poczucia odbywa się przez jakąś zamianę w sobie, a nie wpływając na otoczenie. Dlatego w takich sytuacjach nie warto podejmować dyskusji z krytykami, a lepiej jest podjąć tego rodzaju dyskusję ze sobą.

Im ktoś ma lepsze poczucie własnej wartości tym łatwiej zniesie różne trudne okoliczności

Możemy sobie to dobrze wyobrazić poprzez metaforę żeglowania po morzu – im lepiej wyposażony jest Twój okręt tym większy sztorm możesz znieść i tym dalej popłyniesz. Jeśli żeglujesz w beczce, wyposażonej w wiosło będzie Ci trudniej niż gdy dysponujesz pięknym, nowoczesnym żaglowcem. Budowanie poczucia własnej wartości jest budowaniem takiego właśnie żaglowca.

Jeśli go już masz w prezencie od rodziców to dobrze, jeśli nie masz, zbuduj go sam. Potrzebujesz sześciu urządzeń. Oto ich lista:

1. samoświadomość
2. samoakceptacja
3. asertywność
4. proaktywność
5. odpowiedzialność
6. spójność

To jest wszystko czego potrzebujesz.