Zamartwianie się poziomem własnego szczęścia realnie je zmniejsza

W trzech eksperymentach, w których wzięło udział ponad 1800 osób, odkryto, że obawy lub osądy dotyczące własnego poziomu szczęścia wiązały się z niższym dobrostanem, częściowo z powodu większej negatywności i rozczarowania pozytywnymi wydarzeniami.

Nadmierne myślenie o własnym poziomie szczęścia może być związane z obawami o to, że nie dorównamy innym lub nie będziemy tak szczęśliwi jak inni ludzie - mówi dr Felicia Zerwas z University of California w Berkeley. - Istnieje silny nacisk społeczny, przynajmniej w Stanach Zjednoczonych, który promuje błędne przekonanie, że ludzie muszą czuć się szczęśliwi przez cały czas, aby osiągnąć wyższy dobrostan - dodaje.

Jak odkryto, stałe ocenianie własnego poziomu miało wpływ na realny dobrostan. Uczestnicy odpowiadali na pytania dotyczące ich przekonań na temat szczęścia, a także ich dobrego samopoczucia psychicznego i objawów depresji.

Z odpowiedzi wynika, że zamartwianie się o własne szczęście wiązało się z niższym ogólnym zadowoleniem z życia i dobrostanem psychicznym, a także z nasilonymi objawami depresji. Badania wykazały również, że zamartwianie się o własne szczęście wiązało się z większą negatywnością w stosunku do pozytywnych wydarzeń.

- Wysokie oczekiwania co do własnego szczęścia mogą być szkodliwe, ponieważ utrudniają osiągnięcie poziomu zadowolenia, którego oczekujemy od pozytywnego wydarzenia - wyjaśnia dr Zerwas.