Jak siedzenie oddziałuje na mózg

29-10-2020

Ciągle słyszymy, że pozostawanie w pozycji siedzącej jest dla nas bardzo niekorzystne. Brak ruchu i wielogodzinne siedzenie przed telewizorem czy komputerem sprzyja rozmaitym chorobom. Okazuje się jednak, że w przypadku ludzi starszych ‘zaleganie' na kanapie przez dłuższy czas nie musi być tak szkodliwe, o ile spełniają oni jednocześnie wymogi dotyczące ogólnego poziomu aktywności fizycznej.

Jak siedzenie oddziałuje na mózg [fot. JamesDeMers from Pixabay]

Nowe badania przeprowadzone na Colorado State University dowodzą, że siedzący tryb życia nie jest w rzeczywistości taki groźny, ale tylko wtedy, gdy podstawowe zalecenia dotyczące aktywności fizycznej są spełniane.

Przeanalizowano związek między aktywnością fizyczną mierzoną czujnikami ruchu a wydajnością poznawczą u 228 zdrowych, starszych osób w wieku 60 - 80 lat.

Wyniki pokazują, że ci, którzy ciągle podejmowali aktywność fizyczną, cechowali się „lepszą szybkością przetwarzania, pamięci i zdolności rozumowania", ale ci, którzy chętniej pozostawali w pozycji siedzącej, lepiej wypadali w „zadaniach wymagających rozumowania i sprawdzających słownictwo".

Eksperci wskazali, że związek między zwiększoną aktywnością fizyczną a poprawą zdrowia układu krążenia i metabolizmu jest dobrze udokumentowany. Jednak relacja pomiędzy różnymi intensywnościami codziennej aktywności fizycznej a zdrowiem poznawczym nie została tak dobrze poznana.

Wiemy, że nawet bez zdiagnozowanych zaburzeń poznawczych, osoby w wieku powyżej 60 lat wykazują pewne zmniejszenie szybkości myślenia i funkcji wykonawczych oraz osłabienie pamięci. Te zmiany mieszczą się w zakresie normy, jednak nowe badanie miało na celu zrozumienie, w jaki sposób nasze zachowania i nawyki mogą korelować ze zdolnościami poznawczymi w starszym wieku - mówi dr Aga Burzyńska, współautorka badań.

Ustalono, że osoby nie wykonujące wielu ćwiczeń, nie były całkowicie skazane na porażkę w zakresie funkcjonowania mózgu; uczeni zaznaczają jednak, że potrzeba więcej badań na ten temat.

Być może ludzie unikający wysiłku fizycznego, ale dobrze radzący sobie poznawczo, podejmują inne działania stanowiące wyzwania intelektualne, co sprawia, że osoby te nie odstępują w testach poznawczych od aktywnych fizycznie badanych.

Na podstawie: Is sitting always bad for older adults? A new study says maybe not

Senior.pl

Tagi: pamięć, metabolizm, zaburzenia poznawcze, aktywność fizyczna

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.