Masz za sobą nieprzespana noc? Nie podejmuj ważnych decyzji

Polityka, wojsko i ratownictwo to tylko niektóre zawody związane z dużym stresem, w których należy unikać podejmowania ważnych decyzji po nieprzespanej nocy.

Wszyscy już znamy siłę snu i istotną rolę, jaką odgrywa dla ludzkiego zdrowia, wydajności poznawczej i regulowania naszego dobrostanu emocjonalnego. Wiele testów pokazało pogorszenie funkcji neurokognitywnych, szczególnie czujności, reakcji motorycznych, kontroli i pamięci roboczej w wyniku utraty .

Jak odkryto, 24-godzinny okres braku snu znacząco wpływa na jednostek poprzez tłumienie reakcji neuronalnych na skutki wyborów.

Inaczej rzecz ujmując, ludzie mają tendencję do wykazywania mniejszej ilości pozytywnych emocji w odpowiedzi na dobre wyniki i negatywnych emocji w obliczu przegranej po „zarwaniu nocy" w porównaniu z okresem, kiedy są dobrze wypoczęci.

- Zdrowy rozsądek podpowiada, że niedobór lub zaburzenia u ludzi będą miały wpływ na , zmniejszą uwagę i wydajność. Oddziałują też jednak na emocje - mówi Zhuo Fang, autor badań.

- Jeśli doświadczysz braku snu choćby jednej nocy, będzie to miało wpływ, nawet na poziomie neuronalnym. Stąd postanowiliśmy poddać ludzi badaniom obrazowaniu mózgu i sprawdzić ich zachowanie po nieprzespanej nocy - dodaje Fang.

Jak ustalono, jedna nieprzespana noc znacząco zmniejsza aktywację mózgu związaną z odczuwaniem zwycięstwa i porażki, co sugeruje, że może tłumić reakcje nerwów na decyzje podejmowane podczas podejmowania ryzyka. Brak snu miał szkodliwy wpływ, zakłócając związek między reakcją neuronową a ryzykownym zachowaniem jednostki, więc wpływa na zmienioną percepcją efektów niepewnych działań.

- Wyniki testów podkreślają znaczenie odpowiedniej ilości snu i to, że ludzie powinni powstrzymywać się od podejmowania ważnych decyzji, gdy doświadczają gdy zbyt krótko śpią - wskazuje Fang.