Samoakceptacja - klucz do poczucia szczęścia

Kilka tysięcy osób oceniło dziesięć nawyków (w skali od 1 do 10) określonych jako mające silny wpływ na poczucie szczęścia.

Dzielenie się z innymi lub robienie czegoś dla innych było najczęstszym nawykiem deklarowanym przez badanych. Dbałość o relacje z innymi znalazła się na drugim miejscu. Badanie objęło też inne nawyki najściślej związane z ogólną satysfakcją z życia, a wśród nich najsilniejsza okazała się akceptacja samego/samej siebie. Co może się zaś wydawać paradoksalne, była najrzadziej praktykowana spośród wszystkich wymienionych.

Wśród pozostałych działań sprzyjających dobrostanowi wymieniono: regularne ćwiczenia fizyczne, umiejętność doceniania naturalnego otoczenia, uczenie się nowych rzeczy, posiadanie celów, do których się dąży, ćwiczenie odporności na przeciwności losu, pozytywne nastawienie do świata, a także poczucie sensowności swoich działań i swojej obecności.

- Praktykowanie tych nawyków może realnie zwiększyć nasze poczucie szczęścia. Świetnie jest, gdy tak wielu ludzi regularnie robi coś, aby pomóc innym - a kiedy uszczęśliwiamy innych, sami też czujemy się dobrze. Ta ankieta pokazuje, że praktykowanie samoakceptacji to jedna z rzeczy, która może mieć najistotniejszy wpływ na szczęście. Wiadomo również, że ćwiczenia fizyczne poprawiają nastrój, więc jeśli ktoś szuka prostego sposobu na szczęśliwsze samopoczucie, powinien zadbać o regularne angażowanie się w aktywność fizyczną - mówi prof. Karen Pine z University of Hertfordshire.