Jak pozbyć się nawyku obgryzania paznokci

23-09-2020

Obgryzanie paznokci zwykle zaczyna się w dzieciństwie i może trwać w dorosłych latach, a skutki uboczne tego mogą mieć nie tylko kosmetyczny wymiar, mówią dermatolodzy.

Jak pozbyć się nawyku obgryzania paznokci [fot. Carola68 Die Welt ist bunt from Pixabay]

Ciągłe może powodować poważne problemy. Oprócz tego, że skóra wokół paznokci staje się bolesna, powtarzające się obgryzanie ich może uszkodzić tkankę i wpływać na zniekształcony wygląd paznokci. Co więcej, nawyk może skutkować infekcjami, gdy przenosi się szkodliwe bakterie i wirusy z palców do ust, mówi Margaret E. Parsons z Uniwersytetu Kalifornijskiego.

Aby pozbyć się nałogu, warto wykorzystać następujące wskazówki:

Niech paznokcie będą przycięte krótko, wówczas trudniej jest je gryźć;
Zastosuj odpowiedni przezroczysty lakier - jego gorzki smak zniechęca do obgryzania paznokci.
Regularnie wykonuj ; wydawanie pieniędzy na atrakcyjny wygląd płytki paznokcia może osłabić chęć ich obgryzania.
Można zakrywać paznokcie taśmą czy specjalnymi naklejkami lub na jakiś czas zakładać rękawiczki.
Zastąp obgryzanie paznokci dobrym nawykiem: kiedy chcesz obgryzaź paznokcie, zacznij zamiast tego bawić się piłką antystresową.
Zidentyfikuj bodźce wyzwalające nawyk: mogą być fizyczne, takie jak wystające skórki wokół paznokci lub inne, takie jak: nuda, lub . Znając ‘wyzwalacz' nawyku, łatwiej jest go uniknąć i opracować plan, aby zaprzestać tego zachowania.
Można sprobować stopniowo przestawać obgryzać paznokcie; przykładowo, najpierw zaprzestać gryzienia paznokci kciuków, a stopniowo w jednej całej dłoni, wreszcie zaś - w obydwu.

W przypadku niektórych ludzi obgryzanie paznokci może być oznaką poważniejszego problemu psychologicznego lub emocjonalnego. Jeśli ktoś wielokrotnie próbował zaprzestać tego nawyku, ale mu się to nie udało, powinien skontaktować się z lekarzem.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: niepokój, stres, manicure, obgryzanie paznokci

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.