Siedzący tryb życia odpowiada za 4 proc. śmierci

Coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej, a to ma destrukcyjny wpływ na nasze zdrowie. Długie siedzenie jest szkodliwe nie tylko dlatego, że ułatwia niekontrolowane przybieranie na wadze i zmniejsza sprawność, ale wręcz może być śmiertelne.

Brazylijskie analizy potwierdzają, że spędzanie średnio pięciu godzin dziennie w pozycji siedzącej znacznie zwiększa ryzyko różnorodnych problemów, takich jak otyłość i choroby układu sercowo-naczyniowego. Może też zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

Badacze z Uniwersytetu w Sao Paulo przeanalizowali dane zbierane przez niemal dekadę w 54 różnych krajach. Ustalili, że ponad 60 proc. ludzi spędza więcej niż trzy godziny dziennie na siedząco. Średnio w takiej pozycji pozostają niemal 5 godzin. Uczeni odkryli również, że sedentaryzm jest odpowiedzialny za 3,8 proc. zgonów, co oznacza, że powoduje śmierć około 433 tysięcy ludzi rocznie.

Uczeni obliczyli, że największa ilość zgonów w wyniku siedzącego trybu życia dotyczy regionów Zachodniego Pacyfiku. Na drugim miejscu uplasowała się Europa, a za nią Ameryka Północna.

Zdaniem uczonych ryzyko śmiertelności może spaść o 2,3 proc , jeśli skróci się czas pozostawania w pozycji siedzącej o około dwie godziny, czyli niemal o połowę średniego czasu spędzanego na krześle czy w fotelu. Jednak - jak zaznaczają badacze - każde ograniczenie sedentaryzmu zmniejsza ryzyko problemów zdrowotnych.

O badaniach napisano w magazynie American Journal of Preventive Medicine.

Źródło: All-Cause Mortality Attributable to Sitting Time