Emocje - różnorodność i nasilenie zależy od aktywności i wieku

Okazuje się że angażowanie się w różnorodne codzienne czynności przekłada się na różnorodny zestaw emocji.

- Doświadczanie szerokiego spektrum ma charakter adaptacyjny i jest korzystny dla zdrowia, ponieważ oznacza bardziej zrównoważoną i zniuansowaną ocenę codziennego życia - mówi Soomi Lee z Uniwersytetu Południowej Florydy. - Na przykład, nawet w przypadku emocji negatywnych, odczuwanie intensywnej złości w różnych sytuacjach może oznaczać, że dana osoba ocenia sytuację wąsko, podczas gdy uczucie mieszanki złości, smutku i wstydu może wskazywać na szerszą i bardziej zniuansowaną miarę - dodaje.

Informacje zebrane od kilku tysięcy osób pokazały, że osoby, które regularnie uczestniczyły w szerokim zakresie codziennych zajęć, doświadczały różnorodnych odczuć emocjonalnych - zarówno pozytywnych, jak i . Jednak osoby w wieku 33-44 lata doświadczały więcej zróżnicowanych pozytywnych emocji w porównaniu z osobami w wieku 68-84 lata.

W testach oceniano ilość czasu, jaki poszczególne osoby spędzały na siedmiu aktywnościach: pracy zarobkowej, spędzaniu czasu z dziećmi, obowiązkach domowych, wypoczynku, aktywności fizycznej, wolontariacie i pomaganiu komuś spoza gospodarstwa domowego, np. sąsiadowi. Uczestnicy rejestrowali swoje działania przez osiem kolejnych dni, a także notowali pozytywne i negatywne emocje.

„Emoróżnorodność" została podzielona na 13 pozytywnych emocji: wesołość, bycie w dobrym humorze, bycie niezwykle szczęśliwym, odczuwanie spokoju, bycie opanowanym, usatysfakcjonowanie, odczuwanie pełni życia, entuzjazm, uważność, duma, aktywność, poczucie bliskości z innymi, przynależność, pewność siebie. Równocześnie wyróżniono14 emocji negatywnych: poczucie bezwartościowości, nerwowość, , brak opanowania, poczucie beznadziei, przestrach, roztrzęsienie, drażliwość, , zdenerwowanie, samotność, złość, frustracja, przekonanie, że wszystko wymaga dużego wysiłku, .

Według Lee młodsza grupa demograficzna może odczuwać silniejsze emocje niż starsi, ponieważ ich zajęcia są bardziej zróżnicowane. Wiele osób spędza dłuższy czas w pracy i z dziećmi, a jego ilość maleje wraz z wiekiem. Ponadto seniorzy mogą odczuwać bardziej stłumione lub monotonne emocje dzięki mądrości lub strategii mającej na celu ograniczenie nowych interakcji społecznych dla uniknięcia potencjalnie negatywnych sytuacji. Co ciekawe, znaczna ilość czasu spędzonego na jakichś zajęciach nie była powiązana ani z pozytywną, ani negatywną różnorodnością emocjonalną, co sugeruje, że nie liczy się całkowity okres aktywności, ale raczej szeroki zakres zajęć.

Wcześniej dowiedziono, że oprócz różnorodności emocjonalnej większa zmienność aktywności wiąże się również z lepszym samopoczuciem psychicznym, lepszym funkcjonowaniem poznawczym i większą objętością mózgu odpowiedzialną za pamięć i uczenie się.