Jak dbać o głos?

Codziennie wypowiadamy co najmniej kilka tysięcy słów - już te dane pokazują, jak bardzo potrzebujemy głosu. Tymczasem właśnie z powodu jego częstego używania, niewłaściwego oddychania, konieczności pośpiechu w wyrażaniu myśli, czy dużej głośności wypowiadania się nierzadko nadwyrężamy gardło i struny głosowe, a w rezultacie doświadczamy problemów z mówieniem.

W efekcie wspomnianych czynników możemy odczuwać ból w obrębie aparatu mowy i wkładać większy wysiłek w wypowiadanie słów. Dochodzi do skurczów mięśni szyi i nasz głos może wydawać się nienaturalny, krzykliwy oraz wydawany z trudem.

Jaka jest na to rada? Trzeba nauczyć się mówić tak, aby wystarczało nam powietrza na frazy, które chcemy wypowiedzieć, tzn. lepiej jest zatrzymać się i złapać oddech, by móc mówić dalej niż starać się powiedzieć jak najwięcej na jednym wydechu. Poza tym warto wiedzieć, jak dobrze koordynować ruch przepony z emisją głosu. Wreszcie, nie należy krzyczeć - to też osłabia mowę. Jeśli następuje zaburzenie w zakresie któregoś z tych trzech czynników, głos staje się nieprzyjemny lub odczuwamy zmęczenie mówieniem.