Strona głównaStyl życiaJak opanować świąteczny stres?

Jak opanować świąteczny stres?

Pragniemy, by święta Bożego Narodzenia były szczęśliwe i radosne. Niestety dla wielu osób to okres bardzo nerwowy. Czy jest skuteczny sposób na świąteczny stres?
Jak opanować świąteczny stres? [© kaspar-art - Fotolia.com] W wielu przypadkach stresujące sytuacje są wynikiem naszego własnego działania i postawy. Wszystko wokół utwierdza nas w przekonaniu, że Boże Narodzeni to czas wyłącznie radosny, więc wydaje się nam, że również powinniśmy się cieszyć z powodu nadejścia świąt, ale tak nie jest. Zadajemy sobie wtedy pytania: dlaczego? co jest z nami nie tak? I nasz pogłębia się przez to jeszcze bardziej.

Warto się zastanowić z jakiego powodu już w okresie przedświątecznym jesteśmy zdenerwowani. Jeśli rozpoznamy swój problem, będziemy mogli spróbować sobie z nim poradzić. Poza tym nie myślmy o rzeczach nieprzyjemnych, tylko miłych. Nie przejmujmy się np. tym, że może nam nie wyjść ciasto, ale cieszmy się z radosnego spotkania z dawno niewidzianymi krewnymi.

- Najlepiej nie dopuścić, żeby świąteczny stres się w ogóle pojawił. Zawsze ważne jest to, co się dzieje przed świętami, ponieważ w okresie bożonarodzeniowym często dochodzi do samej kumulacji napięcia wywołanego przez wcześniejsze wydarzenia – mówi Mariola Piotrowicz, psycholog z Centrum Psychoterapii Kucewicz&Piotrowicz.

Inną przyczyną stresu jest dążenie do "perfekcyjnych" świąt - w idealnie czystym domu, ze stołem jak z filmu i zasiadającą za nim szczęśliwą, pięknie ubraną rodziną. Tymczasem nie wszystko może się udać, nawet gdy dokładnie zaplanujemy przedświąteczny rozkład zadań. Zepsute auto czy awaria lodówki, ból głowy w momencie kiedy zaplanowaliśmy lepienie pierogów, stłuczona najładniejsza bombka czy przypalony bigos - to tylko mały wycinek niespodziewanych sytuacji, które mogą zakłócić przygotowania i wyprowadzić nas z równowagi. Każdy pewnie mógłby wymienić własną listę. A nawet, kiedy wszystko się udaje, zmęczenie nie pozwala cieszyć się efektami wielogodzinnych przygotowań i w sam wchodzimy w kiepskim nastroju.



- W święta mamy zwykle więcej czasu na różne przemyślenia. Zbliża się koniec roku, więc często robimy jego bilans i zastanawiamy się nad tym, czego nie udało nam się zrobić. Jest to duża pułapka, ponieważ myślimy wtedy o rzeczach negatywnych – o tym, co nam nie wyszło. Nie róbmy tak. Starajmy się pamiętać o swoich sukcesach, a nie porażkach – radzi ekspertka.

Coraz więcej osób, które obawiają się świątecznego stresu, woli wyjeżdżać na , głównie do ciepłych krajów. Na pewno nie jest to rozwiązanie dobre dla wszystkich. Zdaniem Marioli Piotrowicz nie zawsze musi być jednak wyłącznie ucieczką od tego, co wywołuje u nas stres. Taki wyjazd może nam bowiem uświadomić, że faktycznie mamy jakiś problem, którego nie należy próbować rozwiązać w czasie świąt, ale jeszcze przed ich nadejściem.

Zobacz także

 

 

 

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się




Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Hospicja.pl
  • Uniwersytety Trzeciego Wieku
  • eGospodarka.pl
  • Oferty pracy