zmien rozmiar tekstu A+ A-

Walter Breuning, zapytany o sekret długowieczności, odpowiada skromnie, że nie ma w tym żadnej tajemnicy. Chętnie dzieli się wskazówkami, które - jego zdaniem - mogą pomóc długo żyć.

Pan Breuning został uznany za najstarszego mężczyznę na świecie. 21. września skończył 113 lat. Jak twierdzi, uprzejmość i zdrowy rozsądek mają największy wpływ na jego długą egzystencję. Swoimi doświadczeniami chętnie dzieli się z innymi - oto sześć jego porad, jak żyć długo i zdrowo:

• Nie przejadaj się

„Jadam tylko dwa razy dziennie", zdradza pan Breuning. Zdrowe śniadanie (najczęściej jajka, tosty lub naleśniki) i lunch to jego główne posiłki. Z kolacji zrezygnował ponad trzydzieści lat temu. W ciągu dnia zjada dużo owoców, pije spore ilości wody i - jak mówi - to w zupełności wystarcza.

• Odżywiaj się zdrowo

Ulubionym daniem staruszka jest wątróbka z cebulą. Mężczyzna jest jednak także fanem owoców, jego stałą przekąskę stanowią banany i pomarańcze. Pan Breuning uważa, że odpowiednia dieta zapewni dobre zdrowie. „Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał/a, zdziwisz się, że to wprawia w tak dobry nastrój", zapewnia staruszek. O stanie jego zdrowia świadczy zaś fakt, że jedynym lekiem, jaki zażywa, jest aspiryna.

• Bądź miły/a i uczynny/a

Do 99 roku życia Walter Breuning był wolontariuszem, współpracował ze szpitalem dziecięcym. Jego zdaniem, najlepszym lekarstwem na różne bolączki dzisiejszego świata jest bycie uprzejmym. Ponadto, takie zachowanie ma mieć długotrwałe, pozytywne efekty na nasze zdrowie. „Bądź miły dla innych. To ważne, by robić coś dobrego", mówi pan Breuning.

• Bądź towarzyski/a

„Lubię rozmawiać z ludźmi. Gadam godzinami", mówi Breuning. A ma do tego wiele okazji, bo dziennikarze i inni ludzie chętnie odwiedzają go w domu opieki Rainbow Retirement Center. Pan Walter otrzymuje też wiele listów i regularnie koresponduje z osobami z całego kraju. Chętnie opowiada o swoim życiu i pracy - był aktywny zawodowo przez pięćdziesiąt lat. Wcześnie zaczął pracę, kiedy miał 14 lat zmarł jego ojciec, więc musiał wspomóc rodzinę.

• Bądź aktywny/a - fizycznie i umysłowo

Słaby wzrok nie pozwala staruszkowi na czytanie, tym chętniej więc słucha audycji radiowych. „Kiedy nie angażujesz umysłu, jego funkcje się pogarszają," ostrzega pan Breuning. „Bądź aktywny - zarówno umysłowo, jak i fizycznie - jak długo się da", radzi.

• Pracuj ciężko

Breuning pracował bardzo długo, ale nie narzeka na swój los. Wręcz odwrotnie - lubił swoje zajęcie (był kolejarzem). „Pracuj tak długo, jak możesz. Ciężka praca cię nie zabije", mówi staruszek. Taka postawa pomaga ludziom pozostać zdrowymi i szczęśliwymi, uważa staruszek.