Postanowienia noworoczne - większość ludzi rezygnuje już po miesiącu

Co więcej, okazuje się, że około połowa ludzi ma takie same lub niemal takie same jak w poprzednim roku, w tym ponad połowa postanowień dotyczy diety lub ćwiczeń fizycznych.

Zbadano czynniki związane z celami osobistymi, które pozwalają przewidzieć przyszłe samopoczucie i szanse na trzymanie się najważniejszych postanowień noworocznych.

Jak odkryto:

Pomimo tego, że uczestnicy deklarowali silne zaangażowanie w realizację swojego najważniejszego postanowienia noworocznego i wiarę, że im się uda, około dwie trzecie uczestników poddało się w ciągu miesiąca.

Może to wynikać z tego, że wielu uczestników postawiło sobie ogólne postanowienia, takie jak chęć „porządkowania" lub „regularnego ćwiczenia", zamiast ustalić konkretne plany.

- Przykładem konkretnego postanowienia może być 40-minutowy w poniedziałki, środy i piątki rano - mówi profesor Joanne Dickson z New Edith Cowan University.

- Wcześniejsze badania pokazały, że wyznaczanie konkretnych celów, które obejmują czas, miejsce i/lub osoby, dostarcza wskazówek pomagających ludziom trzymać się wyznaczonych celów. Ogólne postanowienia wymagają więcej czasu na przemyślenie, przez co trudniej jest ich przestrzegać niż konkretnego planu - dodaje.

Według prof. Dickson możliwe, że ludzie rezygnują z realizacji noworocznych postanowień, ponieważ nie są one powiązane z ważniejszymi celami i wartościami.

- Chęć utraty pięciu kilogramów z większym prawdopodobieństwem przetrwa w obliczu przeszkód, trudności lub innych konkurencyjnych postanowień, jeśli będzie miało związek z wyższymi wartościami osobistymi, takimi jak przekonania o ważności własnego zdrowia lub wyglądu - stwierdza profesor Dickson.

- Co więcej, okazuje się, że zdolność do elastycznego dostosowywania swoich postanowień w odpowiedzi na zmieniające się sytuacje lub przeszkody była powiązana ze zwiększonym . Natomiast zdolność trzymania się celu po prostu nie poprawiała dobrostanu ani trwałego dążenia do realizacji zamierzeń - dodaje.