Strona głównaStyl życiaTo jedzenie wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia stan mięśni

To jedzenie wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia stan mięśni

Samą dietą nie zyskasz dobrej formy, ale możesz usprawnić pracę organizmu i zadbać o jego zdrowie. Warto ograniczyć ilość tkanki tłuszczowej, bo jej nadmiar zaburza gospodarkę hormonalną i wiele procesów w naszym ciele, a także sprzyja rozwojowi różnych chorób. Co do mięśni, ich siła jest potrzebna w każdym wieku, ale w starszych latach szczególnie. Jeśli chcesz intensywniej spalać tkankę tłuszczową i budować silne mięśnie, sięgnij po te produkty.
To jedzenie wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia stan mięśni [Fot. gitusik - Fotolia.com]

Przyprawy

Stosuj przyprawy, ale te zdrowe, czyli unikaj soli i cukru, a dodawaj do swoich posiłków , pieprz, , etc. Wykazują one działanie termogeniczne, tj. intensyfikują wydatek energetyczny i utlenianie tłuszczu oraz hamują proces magazynowania tłuszczu dzięki regulacji poziomu .NabiałPolecany jest niskotłuszczowy i wysokobiałkowy . Stanowi on też źródło wapnia, który odpowiada za prawidłową kurczliwość , co ma związek ich odpowiednią budową. Poza tym warto pamiętać, że zawarta w serach tyrozyna może poprawić możliwości poznawcze nawet w silnych styuacjach stresowych.

Seler

Jest bogaty w azotany, zwiazki, które rozszerzają naczynia krwionośne zwiększając ilość dodstającego się do mięśni tlenu, co sprawia, że stają się bardziej wydajne. Badania wykazały, że warto dostarczać sobie większych ilości tych substancji przed treningiem.

Papryka chili

Znajdująca się w tej kapsaicyna wspomaga , aktywując przełączniki molekularne związane ze spalaniem tłuszczu, a to wzmaga odchudzanie. Zwiększa naturalną aktywność organizmu w spalaniu tłuszczu dzięki przekształcaniu energii, tj. uwalnianiu jej w postaci ciepła.

Olej kokosowy

Przyspiesza metabolizm i zwiększa poziom hormonów wzrostu mięśni. Warto więc sięgnąć po ten produkt przed wyjściem na siłownię.

Drób

Filet z kurczaka zawiera duże dawki wysokiej jakości białka, które jest potrzebne do budowy mięśni. Poza tym dostarcza witaminy z grupy B, niacyny i B6, które są szczególnie potrzebne aktywnym osobom, ponieważ dbają o organizm w trakcie wysiłku fizycznego i mają wpływ na proces przyrostu mięśni. Wreszcie, warto pamiętać, że dieta wysokobiałkowa pomaga pozbyć się nadmiaru tłuszczu z organizmu.

 

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • EWST.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Hospicja.pl
  • Oferty pracy

  X   Strona wykorzystuje pliki cookies w celu prawidłowego jej działania oraz korzystania z narzędzi analitycznych, reklamowych, marketingowych i społecznościowych. Szczegóły znajdują się w Polityce Prywatności. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. Jeśli nie chcesz, aby pliki cookies były zapisywane w pamięci Twojego urządzenia, możesz to zmienić za pomocą ustawień przeglądarki.   X