06-06-2021
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Ludzie, którzy nie rezygnują ze swoich celów i mają pozytywne nastawienie, rzadziej zmagają się z lękami i depresją, czy atakami paniki.
- Wytrwałość wzmacnia poczucie celowości, które może wytworzyć odporność lub zmniejszyć poziom poważnych zaburzeń depresyjnych, zaburzeń lękowych i lęku napadowego - mówi Nur Hani Zainal z Uniwersytetu Stanu Pensylwania. - Patrzenie na jasną stronę niefortunnych wydarzeń daje taki sam efekt, ponieważ ludzie czują, że życie ma sens, jest zrozumiałe i możliwe do „opanowania" - dodaje Zainal.
, i ataki paniki są powszechnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, które mogą być przewlekłe i wyniszczające oraz zagrażać zdrowiu fizycznemu oraz możliwości samodzielnego funkcjonowania, wskazują psycholodzy. - Ludzie z tymi zaburzeniami nierzadko tkwią w cyklu negatywnych wzorców myślowych i zachowań, które mogą pogorszyć ich samopoczucie. Chcieliśmy zrozumieć, jakie konkretne strategie radzenia sobie byłyby pomocne w zmniejszeniu wskaźników depresji, lęku i ataków paniki - mówi Michelle G. Newman, współautorka badań.
Przez osiemnaście lat monitorowano nastawienie, poziom nadziei i sposób funkcjonowania oraz zdrowie psychiczne kilku tysięcy ludzi w średnim wieku 45 lat. Osoby, które wykazywały większą wytrwałość w dążeniu do i , miały niższe ryzyko depresji, lęków i zaburzeń paniki w ciągu całego okresu badań.
Co ciekawe, korzyści dla zdrowia psychicznego odnosili też ci, którzy potrafili zmienić swoje dotychczasowe działanie i zaczęli wykazywać pozytywne nastawienie oraz koncentrować się na tym, co pozytywne. - Nasze odkrycia sugerują, że ludzie mogą poprawić swój stan psychiczny, podnosząc lub utrzymując wysoki poziom wytrwałości, odporności i optymizmu. Dążenie do celów osobistych i zawodowych może sprawić, że ludzie czują, że ich życie ma sens. Z drugiej strony, wycofanie się wysiłku osiągania tych celów lub cyniczne nastawienie może wiązać się z wysokimi kosztami zdrowia psychicznego - mówi Newman.
Psychologowie mogą pomóc swoim pacjentom zrozumieć błędne koło wywołane rezygnacją z aspiracji zawodowych i osobistych. „Kapitulacja" przynosi chwilową ulgę emocjonalną, ale może też zwiększa ryzyko i rozczarowania. Zwiększenie optymizmu i odporności pacjenta poprzez zobowiązanie się do działań, aby spełnić marzenia pomimo przeszkód, może skutkować pozytywnym nastrojem i poczuciem celu - wyjaśnia Zainal.
Na podstawie:
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »