Zbyt długi sen osłabia pamięć

Odpowiedni odpoczynek jest niezbędny dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i samopoczucia, jednakże zbyt długi sen, zwłaszcza w podeszłym wieku, może mieć odwrotny do oczekiwanego skutek. Jak wynika z badań opublikowanych w Journal of Psychiatric Research, u osób starszych ponad 9 godzin snu na dobę zwiększa ryzyko i skutkuje przyspieszeniem proces .

Lekarze ze Szpitala Uniwersyteckiego Madrycie ocenili działanie mózgu około 2.700 uczestników poddając ich badaniom mającym celu wykrycia jakichkolwiek zmian - były to testy MMSE (Mini-Mental State Examination, krótkie narzędzie przesiewowe do oceny otępień).

Przez kolejne 3 lata badani prowadzili dziennik codziennie zapisując ilość przespanych godzin. Powtórzenie testu MMSE pod koniec trzyletniego okresu wykazało, że zdolności poznawcze były osłabione u wszystkich uczestników, ale u tych, którzy spali więcej niż 9 godzin dziennie (było to 40 proc. uczestników ), spadek był niemal dwukrotnie intensywniejszy w porównaniu do tego cechującego osoby sypiające 6 do 8 godzin na dobę.

Zdaniem ekspertów wyniki sugerują istnienie związku między ilością snu a poziomem .