Strona głównaStyl życia5 łatwych sposobów na odstresowanie się

5 łatwych sposobów na odstresowanie się

Codzienność dostarcza wielu powodów do stresu i niepokoju, a jeśli te stany są przewlekłe prowadzą do poważnych zaburzeń w pracy organizmu, a także kłopotów emocjonalnych. Dlatego tak ważna jest umiejętność relaksowania się. I nie trzeba wydawać dużych sum na odprężające weekendy w spa, można sobie samodzielnie stworzyć warunki do porządnego wypoczynku i to bez żadnego lub nikłym nakładem finansowym.
Ćwicz
Trening, © Monkey Business - Fotolia.com
Ćwiczenia to jeden z najpowszechnniej dostępnych i najskuteczniejszych sposób na odstresowanie się. „wymusza" na umyśle zapomnienie o troskach. A jeśli poćwiczysz na tyle intensywnie, na ile się da, bez wątpienia poczujesz się lepiej, bo taka aktywność znacznie zwiększa natlenienie krwi. Poza tym ćwiczenia powodują intensyfikację wydzielania endorfin, związków, które mają wpływ na dobre samopoczucie. Aby uzyskać jak najlepsze efekty, trzeba trenować co najmniej 40 minut, by endorfiny zostały uwolnione, ale ich działanie trwa przez wiele kolejnych godzin. Co więcej, aktywność fizyczna poprawia humor także dlatego, że wiemy, że jest dla nas dobra i czujemy się winni, gdy jej unikamy, a kiedy się zmęczymy, mamy poczucie dobrze spełnionego obowiązku wobec samych siebie.
 
Strony : 1 2 3 4 5

Skomentuj artykuł:

Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Wynik dodawania (tylko niezalogowani):

DZIESIĘĆ + DWA =

Komentarze

  • 19:13:15, 30-11-2016 ~gość: 193.242.142.xxx

    6. Uprawiać seks.
  • 10:02:13, 01-12-2016 Zantoni

    na pewno kilka spokojnych oddechów
  • 19:21:48, 01-12-2016 elfka

    Ja jak mam ,,doła'' to:
    - idę do fryzjera,robię się na bóstwo
    - na zakupy do sklepu C&A,kupuję kilka bluzek
    - na ploteczki z koleżanką do kafejki
    Te sposoby mnie nigdy nie zawiodły,po nich jestem całkowicie odstresowana,aż do następnego razu
  • 19:29:53, 01-12-2016 Mar-Basia

    Elfko Jak mam "dola" to wskakuje w samochod...i jade tam gdzie mnie oczy poniosa. Najczesciej konczy sie to spacerem nad brzegiem morza.
  • 19:31:31, 01-12-2016 Jadzia_G

    Cytat:
    Mar-Basia
    Elfko Jak mam "dola" to wskakuje w samochod...i jade tam gdzie mnie oczy poniosa. Najczesciej konczy sie to spacerem nad brzegiem morza.

    TAKIEMU TO DOBRZE
  • 20:03:25, 01-12-2016 elfka

    Cytat:
    Mar-Basia
    Elfko Jak mam "dola" to wskakuje w samochod...i jade tam gdzie mnie oczy poniosa. Najczesciej konczy sie to spacerem nad brzegiem morza.

    Każdy ma swój sposób na odstresowanie ale ,,spacer nad brzegiem morza'' to zazdraszczam
  • 16:16:26, 10-12-2016 Iwona3

    Ja idę do lasu. Sama, najwyżej kot ze mną idzie do towarzystwa. I zawsze wracam spokojna.

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.

Artykuły promowane

REKLAMA

Najnowsze w dziale

Polecane na Facebooku

Najnowsze na forum

Warto zobaczyć

  • Aktywni 50+
  • Kobiety.net.pl
  • Akademia Pełni Życia
  • Fundacja ITAKA - Centrum Poszukiwań Ludzi Zaginionych
  • Oferty pracy

  X   Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.   X