Codzienny kontakt z przyrodą poprawia jakość życia ludzi starszych

24-05-2020

Wiadomo, że naturalne obszary wspomagają zdrowienie fizyczne, psychiczne i duchowe. Ludzie mogą zyskać różne korzyści zdrowotne, spędzając czas na zewnątrz. Teraz badania przeprowadzone przez na University of Minnesota pokazują, że zielone i „niebieskie" przestrzenie (z bieżącą lub stojącą wodą) są szczególnie korzystne dla zdrowego starzenia się.

Codzienny kontakt z przyrodą poprawia jakość życia ludzi starszych

Działania na rzecz zdrowia publicznego i rozwoju obszarów miejskich powinny obejmować optymalizację dostępu do , która jest źródłem zdrowia dla osób starszych. Badania pokazały, że zielone i niebieskie przestrzenie wywoływały uczucie odnowy i duchowego połączenia. Są to też miejsca wielopokoleniowych interakcji społecznych, w tym zajęć z przyjaciółmi i rodzinami, a także spotkań z sąsiadami.

Przyjrzeliśmy się codziennemu życiu seniorów w wieku 65 - 86 lat. Odkryliśmy, że stosunkowo przyziemne doświadczenie, takie jak słyszenie szumu wody lub brzęczenia pszczół wśród kwiatów, może mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia - mówi Jessica Finlay, współautorka badań - Codzienny dostęp do zachęca seniorów do wyjścia. To z kolei motywuje ich do , duchowej i społecznej, co może zrównoważyć [doświadczenia wynikające] z przewlekłej choroby, niepełnosprawności i izolacji.

Podczas gdy młodsze pokolenia mogą bardziej wykorzystywać zielone i niebieskie przestrzenie, aby ‘uciec' od codzienności i odpocząć od swojej pracy, starsi ludzie wykorzystywali naturę do aktywności fizycznej, duchowej i społecznej. Wielu uczestników pokonywało bariery z powodu przewlekłej choroby, niepełnosprawności i postępującej starości, aby regularnie korzystać z dobrodziejstw przyrody.

Środowiska naturalne umożliwiają ludziom starszym utrzymanie codziennego rytmu na emeryturze i zapewniają możliwości podejmowania różnych zajęć poza domem. To ważne dla jakości życia: zmniejsza nudę i poczucie ; a także zwiększa poczucie celu. Niebieska przestrzeń w szczególności stwarza możliwości aktywności fizycznej i fizjoterapii bez obciążania (np. brodzenie po wodzie, czy pływanie). Obszary nabrzeża są dogodnymi miejscami do duchowego rozwoju i relaksu, można w nich uciec od napięć życia codziennego.

Jakkolwiek nasze badania mogą wydawać się intuicyjne, prowadzą do przemyśleń na temat budowania wspólnot, które służą ludziom przez całe życie. Nie potrzebujemy tylko placu zabaw dla dzieci, potrzebujemy również osłoniętych ławek, aby dziadkowie mogli doglądać wnuki - mówi Finlay.

Te badania pokazuję istotę małych, ale znaczących dla wiekowych ludzi elementów. Mogą pomóc urbanistom i deweloperom budować społeczności na całe życie, uważa Finley.

Według autorów, te trzy kroki pomogą zdrowiej się starzeć:

koncentracja na ogólnym samopoczuciu: zdrowie psychiczne i społeczna aktywność są tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne podczas starzenia się;
regularne wychodzenie na zewnątrz jest bardzo istotne, nawet jeśli oznacza krótką przechdzakę dokoła bloku;
warto priorytetowo traktować codzienny kontakt z naturą - niezależnie od tego, czy siedzi się w parku, słucha przepływu wody w fontannie, czy patrzy na rośliny doniczkowe na parapecie.

Wyniki badań opublikowano w magazynie Health and Place.

Na podstawie:

Senior.pl

Tagi: jakość życia, duchowość, relaks, depresja, zdrowie psychiczne, aktywnośćfizyczna, kontakt z przyrodą

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.