zmien rozmiar tekstu A+ A-

Wielu z nas kojarzy Święta Bożego Narodzenia z rodzinnymi spotkaniami, śpiewaniem kolęd, czasem relaksu i odprężenia, niestety dla niemałej grupy ludzi Gwiazdka oznacza też nadmiar obowiązków i inne, uciążliwe zadania. Przygotowania do Świąt mogą przyprawiać o dreszcz niepokoju.

Jak pokazały brytyjskie badania, błogi obraz Świąt kreowany w mediach nie zawsze ma odbicie w naszych rzeczywistych nastrojach. Statystyki pokazały, że co piąty Brytyjczyk czuje lęk lub stres związany ze Świętami, jedna trzecia respondentów przyznaje się do „negatywnych odczuć”, zaś co dziesiąty wręcz nienawidzi Gwiazdki.

Przedświąteczny czas sprzyja stresowi, telefony zaufania mają obecnie więcej pracy niż zazwyczaj. Przygotowania dla wielu z nas oznaczają wytężoną pracę, zwiększenie obowiązków i lęk, że nie zdążymy ze wszystkim. Jak sobie z tym radzić?

Psycholodzy przypominają, że stres związany ze Świętami, jak każdy inny, należy umieć zredukować. Proponują proste i dostępne dla wszystkich sposoby: spacer, słuchanie łagodnej muzyki, sprawianie sobie drobnych przyjemności – kubek gorącej czekolady, ulubiony program, a także dobra komedia mogą efektywnie poprawić nastrój.