Trzymanie się życiowego celu zmniejsza ryzyko depresji, lęku i innych zaburzeń

- Wytrwałość wzmacnia poczucie celowości, które może wytworzyć odporność lub zmniejszyć poziom poważnych zaburzeń depresyjnych, zaburzeń lękowych i lęku napadowego - mówi Nur Hani Zainal z Uniwersytetu Stanu Pensylwania. - Patrzenie na jasną stronę niefortunnych wydarzeń daje taki sam efekt, ponieważ ludzie czują, że życie ma sens, jest zrozumiałe i możliwe do „opanowania" - dodaje Zainal.

, i ataki paniki są powszechnymi zaburzeniami zdrowia psychicznego, które mogą być przewlekłe i wyniszczające oraz zagrażać zdrowiu fizycznemu oraz możliwości samodzielnego funkcjonowania, wskazują psycholodzy. - Ludzie z tymi zaburzeniami nierzadko tkwią w cyklu negatywnych wzorców myślowych i zachowań, które mogą pogorszyć ich samopoczucie. Chcieliśmy zrozumieć, jakie konkretne strategie radzenia sobie byłyby pomocne w zmniejszeniu wskaźników depresji, lęku i ataków paniki - mówi Michelle G. Newman, współautorka badań.

Przez osiemnaście lat monitorowano nastawienie, poziom nadziei i sposób funkcjonowania oraz zdrowie psychiczne kilku tysięcy ludzi w średnim wieku 45 lat. Osoby, które wykazywały większą wytrwałość w dążeniu do i , miały niższe ryzyko depresji, lęków i zaburzeń paniki w ciągu całego okresu badań.

Co ciekawe, korzyści dla zdrowia psychicznego odnosili też ci, którzy potrafili zmienić swoje dotychczasowe działanie i zaczęli wykazywać pozytywne nastawienie oraz koncentrować się na tym, co pozytywne. - Nasze odkrycia sugerują, że ludzie mogą poprawić swój stan psychiczny, podnosząc lub utrzymując wysoki poziom wytrwałości, odporności i optymizmu. Dążenie do celów osobistych i zawodowych może sprawić, że ludzie czują, że ich życie ma sens. Z drugiej strony, wycofanie się wysiłku osiągania tych celów lub cyniczne nastawienie może wiązać się z wysokimi kosztami zdrowia psychicznego - mówi Newman.