Oto czynniki, które decydują o długowieczności

Nieprzejadanie się

Zmniejszenie kaloryczności codziennej diety może pomóc żyć dłużej. Zależność wykazano u gryzoni, nicieni i muszek owocowych. Autorzy badań sądzą, że ludzie też mogą skorzystać na ograniczeniu ilości pałaszowanych posiłków.

W badaniach laboratoryjnych ustalono, że kiedy wspomniane żyjątka były karmione mniej odżywczym menu (o około 30 proc. mniej kalorycznym od standardowego), żyły średnio dwa razy dłużej. Wyniki testów opublikowano m. in. w 2009 roku w Journal of Nutrition.

W przypadku ludzi efektem ograniczenia ilości posiłków było przydanie dodatkowych około pięciu lat życia.

Ograniczona wydaje się obniżać tempo metabolizmu i zmniejszać ryzyko chorób związanych ze starzeniem się poprzez ograniczenie ilości naturalnie wytwarzanych przez organizm.