20-11-2013
zmień rozmiar tekstu
A+ A-
Dobry sen poprawia humorOdpowiednio długi sen jest niezbędny, by „naładować baterie". Wiadomo jednocześnie, że bardzo zajęci ludzie lub mający zbyt „dużo na głowie" doświadczają trudności z e zrelaksowaniem się i zaśnięciem. Co gorsza organizmy cierpiących na bezsenność produkują więcej hormonów stresu, co prowadzi do nasilenia problemu . To błędne koło, które może prowadzić do depresji. Aby łatwiej zasypiać, warto pamiętać, by na godzinę przed snem nie korzystać z urządzeń emitujących światło, dobrze przewietrzyć sypialnię i nie ćwiczyć tuż przed snem.
Przeczytaj także
Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka
Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »
Skomentuj artykuł:
Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany:
zaloguj się /
zarejestruj się
Komentarze
-
14:40:25, 13-01-2014
~gość: 93.105.64.xxx
Jesień-zima to pory roku krótszego dnia,ale myślę,że można sobie odpowiednio zorganizować czas .Bardzo wpływa na człowieka pozytywna energia.Więcej ruchu mam osoby znajome z którymi chodzę na Nordic Walking,i to po parę kilometrów,chyba,że jest bardzo niekorzystna pogoda.Czuje się z tym dobrze początkowo trudno było się przyzwyczaić,lecz teraz traktuję to jak chleb powszedni.Mam dobre samopoczucie nie przybywam na wadze,oczywiście dbam ,o to żeby mój jadłospis był zdrowy,nie jest to zbyt kosztowne,lecz wymaga trochę chęci poświęcenia na to czasu.Serfuje sobie w internecie bo dowiaduje się wiele ciekawych rzeczy.Rozmawiam przez skaypa,jak osobę nie widzę na codzień,lub mailuje.Córka dorosła pracuje jako opiekunka w Niemczech.Lubię muzykę,mam odtwarzacz na uszy z pięknymi piosenkami,sama sobie wgrałam od najstarszych do najmłodszych.Mam czas zadbać o siebie ,zająć się kuchnią.Pieczone przeze ciasta lepiej mi smakują do kawy.Biorę udział w konkursach,nawet nieraz dopisuje mi szczęście,jak mam ochotę to idę do kina,lub teatru.Nie narzekam na nudę,mam trochę znajomych więc utrzymujemy kontakt,i tak to wygląda.W lecie to mam zajęcie
na działeczce,Jeżdzę wtedy częściej rowerem,lub autobusem jak mi się chce.
...
zobacz więcej
Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.
Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.