Warto się zdrzemnąć. Dzięki temu mózg lepiej pracuje.

90-minutowa drzemka pomaga lepiej myśleć. Popołudniowy kilkudziesięciominutowy sen sprzyja organizowaniu i opracowywaniu tych informacji, które jeszcze nawet nie są uświadomione.

W badaniach wzięło udział 16 osób, które w pierwszm teście musiały przeanalizować pewne bardzo szybko przekazywane informacje i nie miały czasu na ich spokojne przetworzenie; w drugim eksperymencie zas uczestnicy musieli zidentyfikować czerwony lub niebieski kwadrat na ekranie. Po tych eksperymentach część uczestników udała się na 90-minutową drzemkę, po której powtórzono obydwa doświadczenia.

Używając elektroencefalogramu, autorzy zmierzyli aktywność mózgu uczestników przed i po drzemce. Przetestowali też czas dokonywania wyborów w ramach obydwu eksperymentów. Okazało się, że osoby, które przespały 90 minut, odznaczały się krótszym czasem reakcji i poprawiły wyniki w pierwszym, czyli bardziej skomplikowanym, teście. Według uczonych, drzemka może wspomagać przetwarzanie uzyskanych informacji - stąd może skutkować lepszą organizacją nowych danych, poprawą czasu reakcji i mieć wpływ na zachowywanie się po odpoczynku.

Już liczne wcześniejsze badania wskazywały, że drzemka niesie za sobą wiele korzyści. Odkryto, że kilkadziesiąt minut snu w ciągu dnia m. in.: sprzyja koncentracji, poprawia pamięć, wspomaga zdrowie układu sercowo-naczyniowego, zmniejsza stres, ogranicza proces przybierania na wadze, poprawia nastrój, wzmacnia układ odpornościowy, usprawnia działanie zmysłów, zwiększa kreatywność.