21-12-2015
zmieñ rozmiar tekstu
A+ A-
¦wiêta Bo¿ego Narodzenia mog± byæ ¼ród³em stresu, szczególnie przy zakupach na ostatni± chwilê i dalekich wyjazdach. Przedstawiamy wiêc kilka pomys³ów, które pomog± ci poradziæ sobie ze ¶wi±teczn± presj±.
coraz bli¿ej i wszystko chcesz zapi±æ na ostatni guzik, a to oznacza intensywn± pracê i zdenerwowanie, czy siê uda. Nie pozwól jednak, by przygotowania zepsu³y urok ¶wi±tecznego czasu. Oto sze¶æ niby oczywistych, a czêsto zapominanych sposobów.
- Podziel pracê. Nie zostawiaj wszystkiego dla siebie. Niech inni te¿ siê zaanga¿uj± i maj± poczucie dobrze wykonanego zadania.
- Æwicz elastyczno¶æ - w tym wypadku nie tyle tê fizyczn±, ile mentaln±. Nie warto zafiksowywaæ siê na okre¶lony plan. Zmiany mog± nast±piæ i nie powinny zaburzyæ ¶wi±tecznego nastroju. Nie mo¿esz zakupiæ okre¶lonego prezentu? Zdecyduj siê na inny, nastêpnym razem sprezentujesz to, co teraz trudno dostaæ. Rodzina chce zmieniæ godzinê przyjazdu? Nie upieraj siê przy pierwotnym planie, je¶li da siê zmodyfikowaæ „program" ¶wi±tecznych dzia³añ.
- Je¶li tylko masz okazjê i jeste¶ w stanie wygospodarowaæ trochê czasu, zostañ . W okresie bo¿onarodzeniowym jest wiele akcji charytatywnych, w których mo¿esz pomóc. A pamiêtaj, ¿e pomaganie innym to ¶wietny sposób na poprawienie nastroju.
- Uk³adaj±c plan dzia³añ, nie b±d¼ zbyt ambitny/a. Nadmiar obowi±zków, wizyt, podró¿y raczej ciê zmêczy i nie da oczekiwanej satysfakcji. Bior±c pod uwagê fakt, ¿e w czasie przed Gwiazdk± du¿o siê dzieje, same ¦wiêta powinny rzeczywi¶cie byæ spokojniejszym, przyjemnym okresem.
- Ucz siê cierpliwo¶ci. Bardzo siê przydaje, gdy masz przed sob± spotkania z wieloma lud¼mi, a przecie¿ nie z ka¿dym cz³onkiem rodziny masz swietne relacje. Nic zdro¿nego w tym, ¿e przyznasz, i¿ niektórzy po prostu „dzia³aj± ci na nerwy". Postaraj siê jednak mieæ na uwadze fakt, ¿e ¶wi±teczny czas jest szczególny i warto wykazaæ siê wiêksz± cierpliwo¶ci±.
- . Daj sobie odetchn±æ. Wybierz siê na spacer, , obejrzyj interesuj±cy film. To ma byæ czas wypoczynku, wykorzystaj go na odprê¿enie.