Odczuwasz ciągły lęk? Te cztery produkty pozwolą ci się uspokoić

Banany

Wielu ludzi tradycyjnie zaczyna dzień od filiżanki kawy lub herbaty licząc na to, że taki napój pozwoli szybciej się „obudzić" i zyskać energię na resztę dnia. Tymczasem napoje z kofeiną, która jest stymulantem, mogą wywołać niepokój, a nawet przyczynić się do ataków paniki. Poza tym kawa może usuwać nadmierne ilości magnezu z organizmu, co nasila objawy zaniepokojenia. Lepiej jest sięgnąć po świeże owoce zawierające naturalne cukry łatwo przekształcające się w energię przy jednoczesnym zapewnieniu niezbędnych składników odżywczych. Świetnym wyborem są banany.