Szczęście na wyciągnięcie ręki - jak je osiągnąć i zatrzymać

Aktywność fizyczna
Regularne przekładają się na lepsze możliwości fizyczne i dają ochronę przed wieloma chorobami. Ale to nie wszystko - poprawiają także psychiczne samopoczucie. Dzięki aktywności fizycznej uwalniane są neuroprzekaźniki i endorfiny, które zapewniają dobry nastrój. Podczas ćwiczeń zmienia się poziom związków chemicznych w mózgu i tworzone są nowe neurony.

Co istotne, nie trzeba być bardzo wysportowanym, by zyskać takie korzyści. Warto zacząć choćby od kilkunastominutowych spacerów i wraz ze wzrostem formy anagżować się w nieco bardziej wymagające treningi.