Dojrzały wiek przedmiotem pożądania?

02-11-2009

Chcesz skupić się na czymś pozytywnym? Nie uważaj swojego wieku za mankament, upływ czasu może wyświadczać dobrodziejstwa. Rozważ siedem korzyści, jakie przynosi dojrzałość, radzi Siski Green z sagazone.

Dojrzały wiek przedmiotem pożądania? [© Robert Kneschke - Fotolia.com]

• Dojrzały wiek to mniej przeziębień

Wraz z wiekiem twój organizm nabiera doświadczenia w zwalczaniu różnych wirusów. Jeśli określony wirus niegdyś spowodował u ciebie infekcję, organizm ma antyciała, które pomogą go zwalczyć. Jak wskazują eksperci z Narodowego Instytutu Alergii i Chorób Zakaźnych (National Institute of Allergy and Infectious Diseases), istnieje około 200 różnych wirusów wywołujących przeziębienie. Jako dziecko najprawdopodobniej każdy z nas przechodził około ośmiu przeziębień w ciągu roku, liczba ta zmniejsza się średnio do dwóch - trzech rocznie u osób dorosłych. Sześćdziesięciolatkowie zaś zmagają się średnio z jednym przeziębieniem rocznie.

Jeśli złapiesz przeziębienie, nie staraj się za wszelką cenę farmakologicznie redukować intensywność objawów. Zatkany nos np. oznacza, że w jego naczyniach krwionośnych znajduje się większa ilość krwi, a więc organizm stara się zwalczyć infekcję. Cieknący nos to oznaka tego, że ciało broni się przed dalszym wnikaniem wirusa. Podniesiona temperatura natomiast to próba zniszczenia wirusa przez system odpornościowy. W czasie przeziębienia warto pić duże ilości płynów, to wspomaga funkcjonowanie organizmu i umożliwia stworzenie niekorzystnego środowiska dla wirusów - preferują bowiem suche powietrze.

Dojrzałość czyni ludzi bardziej odpornymi na przeziębienia, ale warto pamiętać o tym, że wirusy się mutują, a grypa to już poważna sprawa - warto więc zaszczepić się i pamiętać, że sam wiek nie stanowi dostatecznej ochrony przed chorobą.

• W wieku średnim potrzebujemy mniej odpoczynku

Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Surrey oraz Harvard Medical School dowiodły, że osoby w wieku 60 - 72 lata potrzebują średnio 1,5 godziny snu mniej niż ludzie młodzi (w wieku 18 - 32 lata). To wynika zwykle z faktu, że osoby dojrzałe są mniej aktywne i ich organizm nie potrzebuje tak długiego odpoczynku, jak w czasach, kiedy życie wymagało intensywnego „bycia na nogach".

Jeśli nie możesz zasnąć, nie irytuj się tym. Weź książkę, posłuchaj ulubionych utworów muzycznych - nie staraj się zasnąć na siłę. Badacze przestrzegają przed myśleniem, że kiedy organizm odmawia współpracy, gdy chcesz spać, stanowi to objaw zaburzeń snu i trzeba poddać się leczeniu farmakologicznemu. „Ludzie zbyt łatwo zaczynają sięgać po medykamenty ułatwiające sen", mówi Elizabeth B Klerman z Harvard Medical School.

• Dojrzałość = lepszy seks

W przypadku mężczyzn - choć dojrzali częściej mają problemy z erekcją, czerpią znacznie więcej przyjemności z seksu niż trzydziestolatkowie, wynika z badań przeprowadzonych przez uczonych z Uniwersytetu w Göteborgu. W efekcie mają też większe możliwości, by usatysfakcjonować swoją partnerkę.

W przypadku kobiet - jakkolwiek nie masz ciała dwudziestolatki, umiesz czerpać z seksu wiele radości. „Jesteś bardziej doświadczona i wiesz, jak osiągnąć orgazm", mówi doktor Pam Spurr, seksuolog, autorka książki „Sizzling Sex: The Sex Doctor's 250 Hottest Tips, Tricks and Techniques" („Skwierczący seks: 250 najgorętszych wskazówek, sztuczek i technik seksdoktora") „Co więcej, jeśli masz za sobą menopauzę, nie musisz martwić się o zabezpieczenie, masz też więcej czasu i jesteś znacznie bardziej zrelaksowana niż młode kobiety", dodaje doktor Spurr.

Uciążliwą dolegliwością pań po menopauzie może być suchość pochwy. By uniknąć nieprzyjemnych doznań związanych ze wspomnianą przypadłością, można zastosować żele nawilżające (lubryfikanty) dostępne w aptekach bez recepty lub prezerwatywy ze środkiem nawilżającym.

• Wraz z wiekiem rośnie... atrakcyjność

To nie żart. Na atrakcyjność składa się wiele elementów, także dojrzałość, jako wyraz doświadczenia, mądrości życiowej etc. Wpływ ma tu również jednak aspekt fizyczny. Np. nie warto przejmować się siwizną, wynika z ankiety przeprowadzonej przez wydawców magazynu Glamour. Zapytano bowiem czytelników w wieku 18 - 49 lat, czy siwe włosy są ich zdaniem sexy. 40% odpowiedziało „tak". Czytelnicy uznali, że siwizna zarówno u pań, jak i u panów, jest atrakcyjna. 15% stwierdziło, że tylko szron na głowie mężczyzn jest sexy, ale zaledwie 4% deklarowało, że siwe włosy w ogóle im się nie podobają.

• Osobom dojrzałym polecana jest lekka dieta

Potrzeby żywieniowe ludzi po pięćdziesiątce są inne niż osób młodszych Naukowcy z Tufts University's Human Nutrition Research Center zbadali, jakich wartości odżywczych wymaga organizm pacjentów w średnim wieku. Okazało się, że choć osoby te potrzebują podobnej ilości witamin i minerałów, to mogą dostarczać organizmowi mniej kalorii. Nie trzeba więc szybko chwytać za znajdującą się pod ręką przekąskę (niekoniecznie zdrową), gdy poczuje się głód, warto spędzić więcej czasu na przygotowanie wartościowego posiłku.

Ogranicz jedzenie tłustych potraw i unikaj tych zawierających przetworzone węglowodany, aby zredukować ilość dostarczanych kalorii. „Postaw na zdrową żywność. Nie będziesz mieć tak wielu okazji do zamiany na energię kalorii z tłustych posiłków. Sięgnij raczej po warzywa i owoce, zawierają składniki potrzebne szczególnie osobom dojrzałym", mówi dietetyk Carina Norris.

• W średnim wieku doświadczasz mniej stresu

Żałośnie wyglądają ludzie, którzy niecierpliwią się, gdy autobus, tramwaj, czy też pociąg nie przemieszcza się dostatecznie szybko. Poirytowane i spięte okazują się zwykle osoby młode. Wraz z upływem lat czynniki stresogenne, takie jak: wyzwania zawodowe, opieka nad dziećmi, utrzymanie rodziny są mniej intensywne lub po prostu przestają istnieć. Ludzie dojrzali są więc bardziej zrelaksowani. Według sondażu „Harris Poll" około 25% młodych dorosłych przyznaje, że doświadcza wielu stresujących sytuacji, podczas gdy taką deklaracje składa jedynie 9% osób powyżej 61-go roku życia. Z ankiety wynika także, że ludzie młodsi częściej czują się samotni (sic!), są bardziej zmartwieni tym, że mają tak wiele rzeczy do zrobienia i niepokoją się o pieniądze, zarówno te na czarną godzinę, jak i o fundusze na bieżące wydatki.

Nie da się przewidzieć wszystkich nieprzyjemnych zdarzeń, ale można uniknąć wielu kłopotów i stresu dzięki prostym zabiegom. Warto np. mieć zapasowe klucze do mieszkania czy samochodu, można je przechowywać u kogoś zaufanego i nie wpadać w panikę, jeśli zapodzieją się te, które mamy zwykle przy sobie. Nie trzymaj wszystkich najważniejszych dokumentów i pieniędzy w jednym miejscu, warto umieścić jakieś zaskórniaki w wewnętrznej kieszeni kurtki, by w przypadku zagubienia portfela nie zostać bez jakichkolwiek środków.

• Dojrzały wiek to radość

Naukowcy z University of California przeprowadzili badania dotyczące emocjonalnego samopoczucia i starzenia się. Okazało się, że poczucie szczęście zwiększa się wraz z wiekiem, o ile oczywiście dojrzali nie cierpią na jakieś przewlekłe choroby czy demencję. Inne badanie, przeprowadzone przez uczonych ze Stanford University, wykazało, iż osoby starsze są bardziej odporne na krytykę i rzadziej popadają w zły nastrój.

Joanna Papiernik / Senior.pl

Zgłoś błąd lub uwagę do artykułu

Tagi: wiek dojrzały, seks, stres, lekka dieta, zaburzenia snu, demencja, przeziębienie

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się:

Wersja do druku Dodaj link na swojej stronie Kanał RSS

Zobacz także

Skomentuj artykuł:

Komentarze mogą dodawać wyłącznie osoby zalogowane.
Jesteś niezalogowany: zaloguj się / zarejestruj się

Komentarze

13:50:20, 11-12-2009 destiny

Wiecie co ? Coraz więcej ludzi, dojrzałych ludzi jest pozytywnie zakręconych.
I zaczyna mi się to podobać.
Latem tego roku poznałam w realu seniorkę z tego forum.
Szczęka mi opadła kiedy słuchałam jak ona czynnie korzysta z życia, jakie ma plany i marzenia...
Tak, tak - teraz jest na nartach w Alpach.
Wiosną pewnie założy wrotki...do tego basen, siłownia i inne bardziej absorbujące zajęcia, eh...
14:45:11, 11-12-2009 Mag

Jakkolwiek by się, nie pocieszać, dodawać sobie animuszu, szukać tego, czego dawno nie ma, zachwycać się tym, co jest na co dzień utrapieniem....cokolwiek by nie robić, to nie ma dwóch zdań - starość jest do dupy.Podrygująca niezdarnie 60-tka, prężący się na plaży stetryczały dziadzio - to jest dla mnie żałosne, a nie imponujace. Jak się jest starym...lub starszym, żeby nikogo nie obrazić, należy korzystać z życia trochę inaczej. To tylko wyjdzie wszystkim na zdrowie. Nie znoszę tego cynicznego podziwu w oczach młodych, którzy czasem patrzą na gimnastykującą się staruszkę i myślą : Taka stara, a taka jara. Ale to tylko moje zdanie
... zobacz więcej
14:58:38, 11-12-2009 destiny

Masz rację - starość jest do dupy !!!
I każdy realnie myślacy o tym wie, bo to jasne jak słońce, że nie da się pewnych rzeczy przeskoczyć, zmienić,
zrobić z 60-latki ponętnej 30-ki...Zatrzymać etap starzenia się...itp.
Przecież nigdy nie będziemy tacy jak 20 czy 40 lat temu.
Ważne jak MY się odnajdujemy, tu i teraz.
Co nam sprawia przyjemność. Jak nie zgnuśnieć na starość...
W końcu jak godnie znosić to co nieuchronne.
15:17:36, 11-12-2009 Zdzisia

Cytat:
Lila
Witaj.

Po głębokim namyśle, stwierdzam że jest mi źle.
Koniec. Kropka.
A ja po głębokim namyśle stwierdzam,że jest mi tak sobie - trochę dobrze, trochę żle. Minusów więcej niż plusów. A wiersz Gosi jest w sam raz - tak trzeba żyć jak ona pisze. Dużo zdrowia i pogody ducha życzę Wam i sobie.
P.S. Przeczytałam prawie wszystkie posty tego wątku i widzę,że jest różnie,ale nie jest żle.
15:17:41, 11-12-2009 maluna

Cytat:
Mag
Jakkolwiek by się, nie pocieszać, dodawać sobie animuszu, szukać tego, czego dawno nie ma, zachwycać się tym, co jest na co dzień utrapieniem....cokolwiek by nie robić, to nie ma dwóch zdań - starość jest do dupy.Podrygująca niezdarnie 60-tka, prężący się na plaży stetryczały dziadzio - to jest dla mnie żałosne, a nie imponujace. Jak się jest starym...lub starszym, żeby nikogo nie obrazić, należy korzystać z życia trochę inaczej. To tylko wyjdzie wszystkim na zdrowie. Nie znoszę tego cynicznego podziwu w oczach młodych, którzy czasem patrzą na gimnastykującą się staruszkę i myślą : Taka stara, a taka jara. Ale to tylko moje zdanie
Niby tak, ale nie za bardzo się zgadzam. Młodość to nie tylko stan ciała, ale i ducha. Nikt nikomu nie każe się wiecznie prężyć, ale raczej odprężyć, nie trzeba podrygiwać, a normalnie spacerować, czy zażywać innej formy ruchu, stosownej do wieku. Nie płakać nad utraconą młodością, bo to niczego nie zmieni. Staruszek na plaży to część naszego obecnego życia i myślę, że to dobrze, że nie chowa się w domu tylko przyszedł nad wodę. Każdy kto potrafi w starszym wieku zachować radość życia bez udawania czegokolwiek, zyskuje jeszcze trochę młodości, jest bardziej akceptowany przez młodszych i moim zdaniem opóźnia swoją prawdziwą starość. Człowiekowi pogodnemu i uśmiechniętemu łatwiej żyć w każdym wieku.
... zobacz więcej
15:54:14, 11-12-2009 Mag

Cytat:
maluna21
Niby tak, ale nie za bardzo się zgadzam. Młodość to nie tylko stan ciała, ale i ducha. Nikt nikomu nie każe się wiecznie prężyć, ale raczej odprężyć, nie trzeba podrygiwać, a normalnie spacerować, czy zażywać innej formy ruchu, stosownej do wieku. Nie płakać nad utraconą młodością, bo to niczego nie zmieni. Staruszek na plaży to część naszego obecnego życia i myślę, że to dobrze, że nie chowa się w domu tylko przyszedł nad wodę.

W porządku ! Ale nie ma co epatować tak tą "pomarszczoną dojrzałością", bo to ani ładne, ani estetyczne. I w ogóle, po co o tym mówic. Starość to starość. Taka kolej rzeczy. Nie trzeba się chować w kąt, ale normalnie żyć, godnie żyć, nie śmiesznie. Bo udawanie trzydziestolatka w wieku 60 lat - to żałośne komiczne. Ale z drugiej strony, jeśli to nikomu nie przeszkadza...to co mi tam.
... zobacz więcej
17:13:37, 11-12-2009 weronika1

Cytat:
Mag
W porządku ! Ale nie ma co epatować tak tą "pomarszczoną dojrzałością", bo to ani ładne, ani estetyczne. I w ogóle, po co o tym mówic. Starość to starość. Taka kolej rzeczy. Nie trzeba się chować w kąt, ale normalnie żyć, godnie żyć, nie śmiesznie. Bo udawanie trzydziestolatka w wieku 60 lat - to żałośne komiczne. Ale z drugiej strony, jeśli to nikomu nie przeszkadza...to co mi tam.

Podpisuje się
Nasze czasy przeminęły. Kto się w młodości nie wyżył, to stracił. Każdy wiek ma swoje zalety i wady, trzeba się tylko umieć dostosować. Mnie juz nie ciągnie do hasania, raczej do przemyśleń, co nie znaczy, że jestem smutasem. Przeciwnie, teraz, kiedy dzieci usamodzielniły się, ja mam luz, wolność, robię co mi się podoba. Jednym słowem jestem szczęśliwa, na miarę swego wieku.
... zobacz więcej
17:18:57, 11-12-2009 rebelio

ale wy jesteście depresyjni

tak to odbieram

martwiłam się po 40 ze jestem stara, ale nie teraz.... do głowy by mi nie przyszło się zamartwiać wiekiem, jak patrzę na młodych, nie mają mieszkania, będą mieli dzieci, rodzice im szurają czasami (kłopoty, kłopoty, kłopoty), niektórzy są jeszcze samotni i tęsknią za swoją połową... a ja nie tęsknie, żyje sobie... przed młodymi jeszcze kupa pracy.. stresów... a przede mną nie... fajnie, że są pogodni i w coś wierzą, bo moi znajomi tacy są.. ale oni naprawdę są biedni..a ja? w ciążę nie zajdę, jakby co, to zero stresu... pracować nie muszę zbyt wiele, troszkę tylko... bo nie muszę się dorabiać mieszkania czy samochodu... mam mieszkanie a samochód mi niepotrzebny.... mam już wszystko pookreślane prawie, co chciałam w życiu zrobić, kasy nie mam za dużo, ale jest wiele rzeczy które mogę robić nie mając funduszy.. za rok będę się uczyła obcych języków, bo teraz nie mam czasu, robię co innego.. wow, jest spoko, róbcie coś ze sobą i tyle

o rany... ja nie czuję się stara chociaż jestem
... zobacz więcej
17:30:31, 11-12-2009 maluna

Ja też nie czuję się stara i będę zachowywała sie tak jak uważam. Moja druga połowa uważa, że jeszcze dużo przed nami i nie należy z niczego, ani rezygnować, ani się chować.
Sama wiem, jak wyglądam więc nie będę paradowała po plaży w bikini, ale chodzę sobie na basen i jest więcej osób w moim wieku i w wodzie nikt się nie wstydzi. Jak mam ochotę zatańczyć, to tańczę i niekoniecznie muszą to być jakieś młodzieżowe wygibasy. Liczę się z tym, że w końcu przyjdzie ta prawdziwa starość, ale przecież nie o tym mówimy.
... zobacz więcej
17:33:42, 11-12-2009 weronika1

Rebelio gratuluję kondycji, o niej świadczy Twój avatar.
Pozdrawiam.

Strony : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 nastepna »

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników serwisu. Senior.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. Komentarze niezgodne z prawem i Regulaminem serwisu będą usuwane.