Zaskakujące korzyści zdrowotne z dobrego snu i pobudki

Sen jest fundamentalny dla stanu zdrowia i samopoczucia. Okazuje się jednak, że nie tylko długość i jakość odpoczynku w sypialni wpływa na nasz dobrostan. Zobacz, jakie jeszcze zachowania temu sprzyjają.

Zjedz śniadanie w łóżku

Jeśli nie musisz, nie "zrywaj się" skoro świt, by potrenować. Nie, nie odradzamy treningów w ogóle, ale zaznaczamy, że warto się do nich odpowiednio przygotować. Jak wynika z badań Harvard University, to właśnie rano odnotowuje się najwyższe ryzyko , ponieważ po okresie długiego odpoczynku naczynia krwionośne są zwężone. Lepiej spokojnie odpowiedzieć na budzik i zaserwować sobie długie śniadanie do łóżka.

 

Strony : 1 2 3 4 5

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: