Zaskakujące korzyści zdrowotne z dobrego snu i pobudki

Śpij mocno

Zadbaj, by nic nie zakłócało ci snu. Wyłącz telewizor, jeśli jest umieszczony w sypialni, nie przeglądaj nic na tablecie tuż przed snem, zasłoń okno chroniąc się przed „light pollution". Jak wykazały badania, przerywany, kiepskiej jakości sen może sprzyjać , depresji, osłabieniu zdolności poznawczych, etc. Tymczasem głęboki sen zmniejsza poziom kortyzolu, tj. hormonu , a także reguluje .

Strony : 1 2 3 4 5

 

Przeczytaj także

Depresja - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Depresja to bardzo poważna choroba, a jej lekceważenie może prowadzić nawet do śmierci. Dotyka ona ludzi w różnym wieku, jednak w przypadku osób starszych bywa często lekceważona, traktowana jako jeden z objawów starzenia się. czytaj dalej »

Otyłość - diagnoza, objawy, leczenie, profilaktyka

Otyłość to nadmierne zmagazynowanie tkanki tłuszczowej, do którego prowadzi nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Z otyłością powiązane są różnorakie dolegliwości: cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca, zwyrodnienia stawów. czytaj dalej »

Zastrzeżenia odpowiedzialności

Podziel się: